אימון בשכונת כפר גנים ג'

יותר ויותר אנשים מוצאים את עצמם מתאמנים קרוב לבית, בפארקים ובמתקנים שפזורים בהם.
עלות המנוי לחדרי הכושר, התסכול מכך שלא משתמשים בם מספיק וקצב החיים שמצריך את כולנו כל הזמן לקצץ בזמן ולהתייעל, הביאו אנשים רבים לחפש אלטרנטיבות לפעילות גופנית ממש מתחת לבית, גם אם זה מצריך להיפרד מהמזגנים, מהפרקט ומכל מכונות הכושר הנוצצות...
חברת סוויץ' אותה הקים מאמן הכושר ברק צור ( מ"לרדת בגדול" ) עושה בדיוק את הדבר הזה.
החברה מוציאה קבוצות קטנות לפארקים שכונתיים ומאמנת אותם באמצעות הציוד שקיים שם.
ברק מסביר את תפיסתו " בישראל, ברוב ימות השנה ניתן להתאמן בחוץ, אמנם מזג האויר משפיע, אך זה גם מה שהופך את האימון ליותר נכון. חשוב שהגוף יידע להתמודד עם סביבת אימון משתנה, יום חם ולח מול יום קר, ריצה על דשא, הליכה בעליה מול הליכה בירידה, מדרגות, שיפועים, כל זה הופך את האימון ליותר נכון ופונקציונאלי מאשר אימון על מסילת ריצה חשמלית בטמפרטורת חדר קבועה".
גם תחום אימוני הכוח לא מוזנח בפארקים, רק זה מצריך מאיתנו קצת יותר יידע ויכולת אלתור. סה"כ משקל גופנו יכול להוות משקולת עימה נשתמש במגוון גדול של תרגילים ולמי שיחס מסת השריר לעומת משקל הגוף אינו מאפשר להתאמן בקלות עם הגוף המציאו והתקינו בפארקים את אותם מכשירי כושר בהם אתה יושב ומרים את עצמך. משקל הגוף במכשירים אלו מופחת בעזרת סדרת מנופים, כך שגם אוכלוסיה שלא בכושר יכולה בעצם להתאמן.
חברת סוויץ' חברה לפני שלוש שנים ל"שירותי בריאות כללית" והתחילה לפתח עבורם קבוצות כושר בפארקים. לאור פתיחת המרפאה בקניון כפר גנים ג' החלה החברה גם לאמן 2 קבוצות בגינה / טיילת שצמודה לשכונה. ברק צור מפרט על הקהלים " התחלנו את הפרויקט עם קבוצות של אימהות עם עגלות. נשים לאחר לידה ( 6 שבועות ממשכב לידה ) מגיעות בצורה מאורגנת עם עגלות והתינוקות, לא צריך עגלת ריצה מיוחדת, התינוקות נרדמים נהדר בחוץ והאימהות מקבלות המון טיפים איך להתאמן ולחזור לגזרה בתקופה שהיא באמת לא פשוטה, עם חוסר שינה והמון לחצים, במיוחד אם מדובר בתינוק חדש.
הקבוצה הופכת למעין קבוצת תמיכה כי יש המון החלפת יידע בין האימהות , פעמים רבות אחרי האימון הן נשארות ביחד בבית קפה והמינוח הלא מוצלח של "חופשת לידה" מקבל פתאום באמת איזה טוויסט חביב שהן מוצאות בו גם קצת זמן לעצמן. נשים רבות שחזרו לעבוד ביקשו שנציע מסגרת ערב של אימונים ובאמת זו אחת הקבוצות שפועלות בכפר גנים ג', קבוצת נשים שמתאמנת פעמיים בשבוע בהליכה ותרגילי כוח. נשים וגברים שיהיו מעוניינים להתחיל לרוץ יכולים להשתלב בקבוצות ריצה למי שעוד לא רץ כשתמיד יש לקבוצה יעד אמיתי של מירוץ לפניהם כשכל התהליך מאוד מובנה ואיטי. גם אוכלוסיה בכלל לא פעילה יכולה להשתלב באימונים. פתחנו לאחרונה קבוצת כושר בכפר גנים ג' לקהל לא פעיל והאימונים מתבצעים בהדרגה ובמתינות.
למידע נוסף על הקבוצות האקטיביות שמפעילה חברת סוויץ' ל"כללית" ניתן להתקשר
למוקד הסדנאות ל 03-9766111 ולדבר עם מוריה.