פניות לדורית מנצור בנושא גני ילדים וצהרונים  |  פניות לשלום עטר בנושא פעילות תרבות  |  פניות לדורון קורן בנושאי מבני ציבור, תכנון ובנייה.  |  פניות לאדי גרבר בנושא פיתוח  |  
 


 
  רישום לניוזלטר

 
 
 

 
מונה:

התחברות למנהלים


iPhone Supported
 
   תזונת ספורט בהקשר נטורופתי
דף הבית >> מומחים >> רפואה משלימה מרכז טיפולים One Body >> תזונת ספורט בהקשר נטורופתי
מאמר בנושא תזונת ספורט-
מאת: ענת בן מנחם, נטורופתית N.D
נטורופתיה הינה שיטת ריפוי טבעי שמנסה להגיע לריפוי טבעי דרך טיפול גוף, נפש ורוח.
בטיפול הנטורופטי אני נעזרת באמצעים מגוונים, כמו: התאמת תזונה אישית לכל מטופל, התאמת צמחי מרפא אשר עוזרים בתהליך הטיפולי, פרחי באך שעוזרים בפן הנפשי, וטיפולי מגע- שיאצו+ ג'ין שין (לנשים בלבד) שגם כן עוזרים בתהליך הריפוי. אנשים המחפשים טיפול ומעקב אחר מחלת הסוכרת, יתר לחץ דם, הורדת כולסטרול, הורדת שומנים בדם ומניעת מחלות לב וכלי דם. כמו כן הטיפול מיועד למי שסובל מצליאק, רגישות למזון (למשל לקטוז) או אלרגיה למזונות, מחלות מעי דלקתיות, דלקות מפרקים, פיברומיאלגיה, וגם לאנשים המעוניינים לחיות אורח חיים בריא. כמו כן, לתזונה מקום חשוב מאד בהתמודדות עם השמנת יתר, ירידה מאוזנת ובריאה במשקל וכמובן הדרך לשמור על משקל בריא לאחר סיום התהליך
אדם העוסק מספר פעמים בשבוע בספורט חייב להקפיד על תזונה נכונה, המשפרת את יכולת הביצוע בפעילות הספורטיבית ותורמת להתאוששות טובה לאחר כל אימון ולפיתוח מסת השריר. תזונה כזאת כוללת נוזלים, הרבה פחמימות מורכבות, חלבונים בכמות מספקת, מעט שומן וצריכה מספקת של ויטמינים ומינרלים. המלצות לדיאטה מותאמות לגיל, למין, למצב הבריאותי, לסוג הפעילות, לרמת הפעילות, לאורח החיים ולסדר היום של המתאמן.
איך זה עובד?
הטיפול התזונתי מורכב ממפגשים אישיים. המפגש הראשון הינו ארוך יותר (45-60 דקות) ומטרתו להכיר את האדם הפונה בצורה הטובה ביותר על מנת לבנות לו תוכנית תזונה אישית המתאימה למצבו הבריאותי, אורח חייו והעדפותיו התזונתיות וכמובן מטרתו האישית- לרדת במשקל, להוריד כולסטרול, להיות יותר ערני, בעל כוחות ועוד. המתאמן ואני נשארים בקשר טלפוני על מנת להמשיך ולתמוך גם מרחוק מבחינה תזונתית ונפשית, ובהמשך מתקיימים מפגשים חוזרים (30 -45 דקות) שמטרתם ללוות ולהתאים את הטיפול התזונתי לשינוים החלים במהלך הזמן וכן להמשיך לתמוך במתאמן תזונתית ונפשית.

מה להביא למפגש הראשון?
חשוב מאד למפגש הראשון להביא בדיקות דם עדכניות בצום של לילה, לפחות מהחצי שנה האחרונה. כמו כן יש להביא תרופות או/ו תוספי מזון שנוהגים ליטול באריזתם המקורית.

כמה מפגשים?
אין התחייבות מראש לקחת מספר קבוע של מפגשים חוזרים. המטרה הינה להתאים לך את המסגרת הנכונה ביותר להשגת מטרותיך. ניתן להיפגש בתדירות של פעם בשבוע או פעם בשבועיים לפי בחירתך. לאחר השגת המטרה ניתן לרווח את תדירות המפגשים (פעם בחודש, חודש וחצי) על מנת לאפשר מעקב ארוך טווח, תמיכה וסיוע מקצועי ארוך. המטרה היא שמירת השינוי התזונתי שהושג במסגרת הטיפול.
הרבה בריאות והצלחה!!





 
 
 
 
הקשר שבין תזונה לספורט-
מאת: ענת בן מנחם- נטורופטית
אדם העוסק מספר פעמים בשבוע בספורט חייב להקפיד על תזונה נכונה, המשפרת את יכולת הביצוע בפעילות הספורטיבית ותורמת להתאוששות טובה לאחר כל אימון ולפיתוח מסת השריר. כמו כן, התזונה המאוזנת מגנה בפני התפרצותן של המחלות המטאבוליות הנפוצות ( סכרת, כולסטרול, מחלות לב) .
תזונה כזאת כוללת נוזלים, הרבה פחמימות מורכבות, חלבונים בכמות מספקת, מעט שומן וצריכה מספקת של ויטמינים ומינרלים. המלצות לדיאטה מותאמות לגיל, למין, למצב הבריאותי, לסוג הפעילות, לרמת הפעילות, לאורח החיים ולסדר היום של המתאמן.
השפעת התזונה המאוזנת על פעילות גופנית:
ללא תזונה מותאמת, במקום להרגיש חיוניות ובריאות, אתם עלולים לחוש עייפות ותשישות – מה שמוסיף לקושי להתמיד בספורט.
איך זה עובד?
הטיפול התזונתי מורכב ממפגשים אישיים. המפגש הראשון הינו ארוך יותר (45-60 דקות) ומטרתו להכיר את האדם הפונה בצורה הטובה ביותר על מנת לבנות לו תוכנית תזונה אישית המתאימה למצבו הבריאותי, אורח חייו והעדפותיו התזונתיות וכמובן מטרתו האישית- לרדת במשקל, להוריד כולסטרול, להיות יותר ערני, בעל כוחות ועוד. המתאמן ואני נשארים בקשר טלפוני על מנת להמשיך ולתמוך גם מרחוק מבחינה תזונתית ונפשית, ובהמשך מתקיימים מפגשים חוזרים (30 -45 דקות) שמטרתם ללוות ולהתאים את הטיפול התזונתי לשינוים החלים במהלך הזמן וכן להמשיך לתמוך במתאמן תזונתית ונפשית.

מה להביא למפגש הראשון?
חשוב מאד למפגש הראשון להביא בדיקות דם עדכניות בצום של לילה, לפחות מהחצי שנה האחרונה. כמו כן יש להביא תרופות או/ו תוספי מזון שנוהגים ליטול באריזתם המקורית.

כמה מפגשים?
אין התחייבות מראש לקחת מספר קבוע של מפגשים חוזרים. המטרה הינה להתאים לך את המסגרת הנכונה ביותר להשגת מטרותיך. ניתן להיפגש בתדירות של פעם בשבוע או פעם בשבועיים לפי בחירתך. לאחר השגת המטרה ניתן לרווח את תדירות המפגשים (פעם בחודש, חודש וחצי) על מנת לאפשר מעקב ארוך טווח, תמיכה וסיוע מקצועי ארוך. המטרה היא שמירת השינוי התזונתי שהושג במסגרת הטיפול.
הרבה בריאות והצלחה!!

דרכי יצירת קשר
One Body  אורלי זאקס
054-2456840 אי מייל orlyzax88@walla.com

Go Back  Print  Send Page

פורום