פניות לדורית מנצור בנושא גני ילדים וצהרונים  |  פניות לשלום עטר בנושא פעילות תרבות  |  פניות לדורון קורן בנושאי מבני ציבור, תכנון ובנייה.  |  פניות לאדי גרבר בנושא פיתוח  |  
 


 
  רישום לניוזלטר

 
 
 

 
מונה:

התחברות למנהלים


iPhone Supported
 
   לעבור את החורף בשלום
דף הבית >> מומחים >> רפואה משלימה מרכז טיפולים One Body >> לעבור את החורף בשלום
לעבור את החורף בשלום
טיפים קטנים אך מועילים להתמודדות עם מחלות חורף כגון: צינון, נזלת, כאב גרון, חום, שפעת, ליחה ושיעול.
במהלך החורף ובכלל אנו צריכים לשלב בין רפואה קונבנציונלית עם רפואה טבעית.
כלומר לקחת את כל הכלים ששני העולמות מציעים לנו ולשלב אותם יחד. 
למשל, בזמן עליית חום, הגוף צריך להתמודד עם המחלה ואין צורך להוריד חום. הורדת חום ע"י נטילת תרופה קונבנציונלית  תיעשה כאשר חום הגוף עולה מעל 38.5 מעלות.
 
המטרה שלנו היא להימנע ממחלות וזאת אנו יכולים לעשות ע"י חיזוק מערכת החיסונית שלנו. כאשר המערכת חזקה אנו חולים פחות ומתמודדים עם חולי טוב יותר.
 
מספר דרכים למנוע מחלות ולחזק את המערכת החיסונית לקראת החורף:
·         תזונה – תזונה היא הגורם המשפיע ביותר על מע' החיסון שלנו ולכן צריך להימנע מצריכת קמח לבן, סוכרים, מזון מתועש ומעובד. אנו צריכים להזין את הגוף בויטמינים ומינרלים החיוניים לו כל כך. אותם ניתן למצוא בדגנים מלאים, קטניות,ירקות ופירות. בחורף רצוי לאכול מזון חם ומבושל לדוגמת מרק, ופחות מזון חי כמו סלט.
הוספת תבלינים מחממים כגון ג'ינג'ר, קינמון וכורכום יתרמו המון לטעם ולבריאות.
·         תוספי מזון – לחיזוק מערכת החיסון ניתן להשתמש לאורך כל תקופת החורף בויטמין C.
רצוי יותר להרבות במזון עשיר ויטמין C כגון: גמבה אדומה, קיווי, גויבה, תות שדה והדרים.
תוסף נוסף היכול לתרום לחיזוק המערכת הינו האבץ. האבץ הינו מינרל ונמצא בכמויות גבוהות בטחינה, חומוס, עדשים, קינואה ואגוזי קשיו. במידה ולא צורכים מן המזונות הללו רצוי ליטול כתוסף תזונה.
נטילת אנטיביוטיקה ותזונה לא נכונה פוגעת בחיידקים הטובים אשר נמצאים במערכת העיכול. מטרת החיידקים הטובים היא להילחם במחלות, למנוע אותם או לקצר את משך המחלה והסימפטומים, לשם כך רצוי ומומלץ ליטול פרוביוטיקה בזמן חודשי החורף.
 
אך למרות כל הנאמר בחודשי החורף לעיתים הגוף נחלש ומפתח מחלה. להלן מספר טיפים אשר יעזרו לנו להתמודד טוב יותר:
·         מנוחה – אנו רגילים להמשיך לעבוד גם בזמן מחלה. דבר זה מאריך באופן משמעותי את משך המחלה. מנוחה של יומיים תאפשר לנו במהרה לחזור לעיסוקנו.
·         צמחי מרפא – ניתן להשתמש בצמחי מרפא בכדי להתגבר על מחלות חורף, וזאת ע"י 2 פורמטים: ע"י כמוסות או ע"י מיצוי הצמח.
צמחים כגון: אכינציאה, פרופוליס, סמבוק שחור, וג'ינג'ר יכולים לסייע בטיפול המחלה לחוד או ע"י שילוב צמחים נוספים.
·         חליטות – חליטה מג'ינג'ר טרי למשל יכולה לסייע בקיצור משך המחלה ו/או יקטין את הסימפטומים. ניתן להמתיק את החליטה בדבש.
·         תזונה קלה – בזמן מחלה אנו מאבדים תיאבון ואנרגיה. לצורך עיכול המזון דרושה אנרגיה רבה אשר בזמן מחלה מופנת לטיפול המחלה ולכן מומלץ לאכול מזונות כגון מרק ירקות שורש או עוף אשר יזינו את הגוף ולא יצריכו הרבה אנרגיה.
יש להקפיד על שתיית נוזלים רבה.
 
לסיכום: מבחר הכלים שהוצגו הינם פשוטים וקלים לביצוע. הטיפול הטבעי לאורך זמן מביא לצמצום התחלואה, פחות הוצאות על תרופות, פחות ימי מחלה והחשוב מכל תורם לבריאות ולאיכות חיים.
במידה ומחליטים להשתמש בצמחי מרפא יש להתייעץ עם הרבליסט קליני / נתורופת לפני תחילת שימוש.

דרכי יצירת קשר
One Body  אורלי זאקס
054-2456840 אי מייל orlyzax88@walla.com

Go Back  Print  Send Page

פורום